Das Lehrsystem Qigong Yangsheng wurde von Prof. Jiao Guorui (1923–1997) begründet. Als Arzt und Professor für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat er traditionelle Qigong-Methoden systematisch erforscht und zu einem medizinisch fundierten, modernen Lehrsystem weiterentwickelt.

Der Begriff Yangsheng stammt aus der traditionellen chinesischen Philosophie und Medizin. Er bedeutet so viel wie „das Leben nähren“ oder „die Gesundheit pflegen“. Es geht dabei um die aktive und eigenverantwortliche Pflege von Körper, Geist und Seele, um die Lebensenergie (das Qi) harmonisch im Fluss zu halten.

Das Lehrsystem Qigong Yangsheng zeichnet sich aus durch seine klare Struktur, die präzise Methodik und die hervorragende Anpassbarkeit an die Bedürfnisse der Praktizierenden.

Die 3 Mittel

Im Qigong Yangsheng arbeiten wir mit dem Zusammenspiel der drei Mittel von Körper, Atmung und Geist. Fliessende Bewegungen dehnen und kräftigen den Körper und lösen Blockaden. Zudem wird die Körperhaltung verbessert. Die Atmung fliesst ruhig, tief und natürlich. Sie unterstützt den Energiefluss und beruhigt den Geist. Durch das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit lässt man die Gedanken los, weckt die Energie und stärkt die eigene Mitte.

Die 2 Wege

Das Üben erfolgt in Ruhe und in Bewegung. Die Ruheübungen umfassen Meditationen im Stehen, Sitzen und Liegen. Die Bewegungsübungen erfolgen in fliessenden, harmonischen Bewegungen.

Für wen ist Qigong Yangsheng geeignet?

Das Wertvolle an Qigong Yangsheng ist seine Universalität. Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder sogar im Liegen praktiziert und den persönlichen Gegebenheiten angepasst werden. Daher eignet sich die Methode für Menschen jeden Alters, um:

• Geistig und körperlich zu entspannen.
• Die Gesundheit und Vitalität umfassend zu stärken.
• Chronischen Beschwerden entgegenzuwirken.
• Meditation mit körperlichen und energetischen Übungen zu verbinden.